Tämän aamun aamupala(täytän illalla vesipullon jääkaappiin) |
Koen oikeasti voivani aika huonosti siksi, etten ole päässyt liikkumaan. Olo on senkin takia energiaton ja suorastaan välillä masentunut. Kyllä todellakin huomaa, miten positiivinen vaikutus liikkumisella osana arkea on olemiseen!! Kaipaan ja TARVITSEN sitä ihanaa energistä tunnetta, mikä liikkumisessa tulee. Kaipaan salille nostamaan painoja, rääkkäämään lihaksia. Kaipaan lenkkitossuja jalkaan, mp3-soitinta soimaan ja reippaasti kävelemään/hölkkäämään. Ruokavalion kanssa menee hyvin ja välillä vähän heikommin. Sen verran sitkeässä ne 35 vuoden aikana opitut huonot tavat ovat, että välillä en edelleenkään tee parastani sen suhteen. Miten se sanonta meneekään: Old habits die hard..Tai jotain sinne päin!!Toisaalta oli ihanan armeliasta lukea Lotta Backlundin haastattelu, jossa hän kertoi käyttäneensä 3 vuotta n. 30 kilon pudottamiseen. Hidasta, mutta varmasti hyvinkin pysyvää tulosta. Mutta ei täällä onneksi missään "ojassa ryvetä", vaan päivä kerrallaan pusken eteenpäin, tavalla tai toisella. Kuitenkin niin selvästi tässä huomaa, että miten käsikädessä liikkuminen ja ruokavalio menevät. Kun liikkuu ja saa siitä hyvää oloa, uutta puhtia, niin on helpompi pysyä myös ruodussa ruokavalion suhteen. Ja kieltämättä tuntuu edelleenkin pieneltä ihmeeltä, että minä rakastan ja tarvitse liikuntaa!!
Mielen päällä on monta juttua, joista olen ajatellut kirjoittaa. Listaan tähän muistilistaksi itselle, mutta tiedoksi jo teillekin, mistä kirjoittelen piakkoin:
- musiikin merkitys yksin treenatessa
- minun menestyksen portaat -kaavio
- onnistuneen painonpudotuksen peruspalikat / suurimmat kompastuskiveni
- motivoiva kirjallisuus
Ilmoittauduin toukokuun lopulla täällä pidettävään Likkojen lenkkiin, n.8.3 kilsan pituiseen osioon. Tarkoitus on ystävän kanssa reippailla kävellen tuo matka. Pari kuukautta aikaa ja siihen mennessä haluan tuon maailman ärsyttävimmän mahan röllykän tuosta sutjakammaksi!!!!
Olisi kiva kuulla, mistä asioista teistä olisi kiva lukea blogistani enemmän!!
Ei muuta kuin aurinkoista uutta viikkoa!